クラス詳細
アシュタンガヨガ ビギナークラス
毎週金曜日 19:00〜20:00
アシュタンガヨガは、呼吸と動作を連動させながら、一定の順番でポーズを行う伝統的なヨガです。
深い呼吸（フリーブリージング）と、内側のエネルギーを整えるバンダ（エネルギーロック）、そして一点を見つめるドリスティ（視点）を大切にします。
この3つを意識することで、動く瞑想のような静けさと集中が生まれ、心と体の調和が育まれます。
アシュタンガヨガの魅力は、毎回同じ順番でポーズを行うこと。
初めは覚えていなくても大丈夫です。回を重ねるごとに自然と流れが身につき、呼吸や姿勢、意識の向け方が少しずつ体に馴染んでいきます。
クラスの特徴
・サンスクリット語と日本語でポーズ名や動きをお伝えし、伝統的な雰囲気を感じられる
・体の使い方や呼吸のリズムを丁寧にガイド
・初めての方でも安心できる、やさしいテンポでの進行
・呼吸・バンダ・ドリスティを通して、自分自身の内側に耳を傾ける時間を持つことができる
アシュタンガヨガビギナークラスでは太陽礼拝陽から、スタンディングポーズまでを丁寧に進めます。
呼吸に合わせて流れるようにポーズをつなげる中で、心は落ち着き、体はしなやかさと強さを育みます。
クラスの終わりには静かに休み、日常へ戻る前の深い安らぎを感じていただきます。
◇こんな方におすすめ
・ヨガを通して心と体を整えたい方
・運動習慣をつけたいけれど、ただ体を動かすだけでは物足りない方
・呼吸を深め、集中力や内面の静けさを養いたい方
・ヨガの伝統的な学びに触れたい方
忙しい日常から一歩離れ、呼吸と動きに身を委ねる時間。
アシュタンガヨガのリズムに包まれながら、自分だけの静かな時間を過ごしてみませんか。
ビギナーヨガクラス
毎週火曜日 19:00〜20:00
日常の慌ただしさから少し離れ、静かに呼吸を感じることから始まるクラスです。
まずは心と体をほぐすようにやさしいストレッチを行い、体を目覚めさせます。
呼吸のリズムに合わせて少しずつ動きを広げ、クラスの中盤では太陽礼拝でエネルギーを高めていきます。
そして最後は、ゆったりとしたポーズとシャヴァーサナ（仰向けで休む時間）で、全身を深くリラックスさせます。
クラスの特徴
・呼吸の観察から始めることで、心を落ち着けやすい
・無理のないポーズの取り方を丁寧にガイド
・柔軟性や筋力に自信がない方でも安心して参加できる内容
・ヨガが初めての方にもわかりやすいシンプルな流れ
◇こんな方におすすめ
・ヨガを始めてみたい方
・体をやさしく整えながら運動習慣をつけたい方
・心身をリフレッシュさせたい方
・ストレスや疲れをリセットしたい方
1日の終わりに、自分のためだけの静かな時間を。
呼吸とともに体を動かす心地よさを味わいながら、心と体を整えていきましょう。
パークヨガ in 円山公園
【５月～１０月限定】毎週土曜日 6:30〜7:30
鳥の声と朝の光に包まれながら、円山公園の芝生の上で行う開放的なヨガクラスです。
一日の始まりに、深く呼吸し、体をゆっくりと目覚めさせていきます。
芝生の感触やそよぐ風、自然の香りを感じながら行うヨガは、スタジオとはまた違った心地よさがあります。
クラスの流れ
五感瞑想から始まり、まずはやさしいストレッチで体をほぐし、呼吸を整えます。
自然と一体になるような立位やバランスのポーズなどで
しっかり体が温まってきたら、朝日に向かって太陽礼拝
最後は静かにリラックスし、清々しい気持ちで一日をスタート！
◇こんな方におすすめ
・自然の中でリフレッシュしたい方
・早朝の爽やかな時間を有意義に過ごしたい方
・屋外で体を動かすのが好きな方
・ヨガ初心者から経験者まで、どなたでも
自然と呼吸が深まり、体も心も軽くなる朝の時間。
一緒に円山公園で、一日を心地よく始めましょう。
料金プラン
レギュラークラス
• 体験レッスン
2回 ¥2000（2週間以内）
• フリーパス
¥12000（1ヶ月）
・10回券
¥12000（２ヶ月以内）
・5回券
¥8000（2ヶ月以内）
• ドロップイン
1回券 ¥2000
期間限定開催、イベント、ワークショップもお楽しみに！
特別クラス
【５月～１０月限定開催】
• 朝ヨガ＠円山公園
一回 ¥1000