静けさに戻る練習

今日は、ビギナーヨガクラスの最後に「ヨガの目的」」について、少しだけお話をしました。

「ヨガって、ポーズを上手に取れること？」

「体が柔らかくなること？」

「集中できるようになること？」

ヨガは、ポーズをとることが“目的”ではなくて、

そのプロセスの中で、自分自身と出会い、気づき、

そして少しずつ“今ここ”に戻ってくる練習。

アーサナ（ポーズ）の時間は、呼吸を感じたり、

体の強さややわらかさに気づいたり、

時には思考が騒がしくなったりすることもあります。

でも、そのすべての時間を通して、最後に訪れる静けさ。

目を閉じて、マットに体をゆだねて、ただ呼吸とともにある時間。

その瞬間にふと、「あ、今のわたしで大丈夫なんだ」と思えることがあります。

ヨガは、ポーズの中にあるのではなく、

そのあとの呼吸と静けさの中に、

そして、日々の暮らしの中にある。

朝、空を見上げたとき

コーヒーの香りにふっと立ち止まったとき

忙しい日の中で、一度立ち止まって深呼吸したとき

そんな一瞬一瞬にも、ヨガは生きている。

今日のクラスが、そんな“ヨガの本質”を少しでも感じてもらえる時間になっていたら嬉しいです。