2025.10.1（水）

呼吸を丁寧に途切れさせないように繋げさせることを意識して練習。

いつもは一度ではうまくいかない苦手なアーサナが一回でできた。

呼吸を丁寧に行うことは、自分自身を丁寧に扱う練習。

呼吸が苦しくても無理やりポーズを取ろうとするとうまくいかない。

意識的に深く呼吸しながら、呼吸の音を聞いて、その流れに乗れるとスムーズにできる。

呼吸に意識を向け続けることは自分自身の声を聞くこと。

呼吸に委ねることは、自分の意識を超えた大きな存在に委ねる練習でもある。

呼吸はたくさんのことを教えてくれる。