2025.11.3（月）音

いつも通りシャラでの練習。

今日は呼吸を優しく丁寧に行うことに注力。最近、呼吸の音が大きくなっていることが自分の中で気になっていて、バンダを意識すると自然に大きくなっていたけれど、静かに穏やかに呼吸をコントロールすることで、余計な力みも手放されるのを感じた。

ラストポーズは、途中で力み過ぎていることに気がついて、力を抜いてやってみると軽くなるのがわかったものの、内側まで抜けてしまう。

何か挑戦しようとする時は、力みすぎるか緩みすぎるかになってしまうということを表しているかのよう。

プラクティスはそのちょうど良いところを心地よい呼吸とともに探していく練習。