2025.11.15(土）静かな呼吸

今日は前回のラストポーズでの気づきを元にしっかり集めることに注力。

ラストポーズでの気づきが他のアーサナも深めてくれているのを感じる。

そして、課題に必要なことは何度も他のアーサナで練習する機会が与えられている。

また今日は静かな呼吸の大切さについての気づきがあった。

少しずつの気づきの積み重ねがゆっくりと前に進めてくれる。