2026.3.12（木）practice

久しぶりのフルプラクティス。

練習ができなかった3日 間は正直なところ

「せっかくインドにいるのに」そんな気持ちも少し出てきました。

ここに来ている時間は限られているし、一日でも多く練習したい。

そう思ってしまうのも自然なこと。

でも、体調が戻って久しぶりのフルプラクティスでは意外なことに気がつきました。

胸が、以前よりも開きやすい。

まるで体の中に溜まっていた何かが風邪と一緒に外へ出ていったような感覚。

アシュタンガヨガの練習では

バンダ（エネルギーロック）を使います。

練習を続けているとそれがただの体のテクニックではなく、精神的な強さにもつながっていることに気づきます。

体の奥に小さな軸があるような感覚。

その軸があると、少し大変な日でも自分の中心に戻ってこられる。

ヨガは、調子がいい日だけのものではなくて体調を崩したり、

思うように動かなかったり、そんな時間も含めて自分を知る練習なのだと思います。

今回の風邪もきっと練習の一部。

マットの上では、毎日なにか小さな発見があります。

そしてその発見は、少しずつ日常の自分にも影響していく。

だから私はまた明日もマットの上に立ちたくなるのだと思います。