繋がる

2026.6.1（月）

太陽礼拝と瞑想のクラスから始まった、心地よい朝。☀️

日本語とサンスクリット語のカウントに合わせて太陽礼拝を行い、呼吸や身体のどこへ意識を向けるかも伝えながら意識的に動いた後は、静かな瞑想へと入っていく時間。

大好きなヨガを伝えられること。いつもご参加くださる方がいること。

そして久しぶりの再会もあり、朝から感謝が溢れた。

シャラでの朝練では、今日はムーラバンダへの気づきがあった。

最近はウディアナバンダをより意識的に練習していたことで、ムーラバンダへの意識が少し薄くなっていたけれど、改めて丁寧に意識を向けたことで、二つのバンダが繋がる感覚が生まれ、ジャンプスルーやウップルティヒの軽さにも変化を感じた。

いろんな部分から掘り進めてゆくことで、ある時、それが繋がる瞬間がある。

練習を続ける中で、こうした感覚に出会えることが本当に面白い。

明日からの実践も楽しみ🍀