難しいポーズを練習する意味

ヨガの練習の中では難しいポーズに挑戦するクラスもあります。

アシュタンガヨガでは全員に課題ポーズが与えられているので、全員自分にとって難しいポーズに挑戦しているのですが、なぜ難しいことに挑戦するのかということの一つに、意識が外側に向いたことがわかりやすいのと、自分のすべきことに意識を向けないと、絶対にできないからこそ、意識を自分に戻す練習にもなる。

他人や、五感、感情、色々なものに引っ張られて、やるべきことよりもやらなくていいことに時間を使ってしまいがちな私たちにとって、とても大切な練習。