セルフプラクティスとシャバーサナ

今日は自宅でプライマリー。

いつもと同じ6:40くらいからの練習をすることをきめて、いつも通りに起床。

ブログも、練習後に書くと決めて今書いてます。

これはできたこと。

昨日は今日がセルフプラクティスだということと、プライマリーということもあって、

誘惑に負けて、夜22時くらいに食べてしまいました。笑

ほぼ野菜しか入れてないからか、すごく体が重いということはないけれど、胃のなかにまだ食べ物が残っている感で、呼吸は深くにまでは入らなくて、呼吸の心地よさはあまり感じられず、

体が重くて、カムアップは断念してしまうという自分に甘い私。

だけど、体が重いぶん、重心は安定していて、ウバヤパーダングシュターサナとか、ウールドゥバムカパスチモッタナーサナとかはやりやすかった。

良い面と悪い面の両方があって、

夜遅くに食べるのは悪いこと。という固定概念ができていたことにも気づけました。

自宅での練習ということもあり、シャバーサナはお布団の中で。

気持ち良すぎて1時間くらいシャバーサナ。

アシュタンガヨガの練習はシャバーサナのためにあるとも言われるけれど、それをとても体感できた日。普段の練習の中でもシャバーサナをもう少し大切にしようと思えた日。

今日はこの後、久しぶりにレスペランスさんのお手伝いして、ホットヨガのレッスンして、

夜はアシュタンガのクラス😊

みなさまも良い1日をお過ごしください✨また明日。