呼吸で内側を温める

今日は朝、意識が散漫になっているなと感じたので、呼吸を気持ちよく行うことだけに意識を向けて練習。

どうやったら呼吸が気持ちよくできるのかなということだけに意識をむけていつもよりも深く呼吸をしていたら、内臓の奥の方が呼吸によってほぐれた感じがあって、いろんなアーサナがやりやすくて、以前カンファレンスであさこ先生がおっしゃっていた、呼吸についてのお話が私の中でずっと響いていて、練習するたびに、今まで自分がどれだけ呼吸を無理に体に従わせようとしていたのかというのを少しずつ実感させていただいています。

そして夜は、アシュタンガヨガビギナークラス。

前回体験してくださったお二人が旦那様を連れてきてくれました。

本当に、私の周りには神さまのような方たちしかいない🥹

爽やかな二組のご夫婦。

滝汗と、笑いと集中。そして成長。とても楽しい時間でした。

今日もたくさんの方に感謝をして眠ろうと思います。

（しかも感謝してから眠ったら、翌朝スッキリ起きれるので、みなさんもぜひ✨）

おやすみなさい🌙