【集中力UP】アシュタンガヨガを練習するメリット③

今日も引き続きアシュタンガヨガを練習して感じているメリットを紹介。

アーサナ練習中って、「視点を定めて、呼吸を一定に保って、体に意識を向けて、意識が他のところに行ったら、今すべきことに戻す」を繰り返し続けている。

それを繰り返し練習していると少しずつ集中力が養われていきます。

私はもともと人よりも集中力がないほうでしたが、アシュタンガヨガを始めて、

昔に比べて集中力が上がっていることを実感しています。

集中力をつけたい方にも最適✨

今日は午後に書いてみました。

この後も良い1日をお過ごしください♪