融合

昨日から、AYSに戻っての練習。

ドニ先生のWSで教わったバンダの入れ方や体の使い方も意識しながら、

AYSのお2人が特に大事にしている、なるべく呼吸を途絶えさせないように気持ち良い呼吸に体を乗せていく感覚で。

両方の融合で、内側を使っている感覚が繊細に感じられるようになってきた。

課題ところで、無意識的に一つのところだけにこだわりすぎてうまくできていなかったところを

指摘していただき、次にすぐに意識を向けて行うことで、うまくいくことに気づかせていただき、

感覚が掴めて、良い状態で練習を終えることができた。

一日中、呼吸が心地よく通って、体も軽い感覚。練習の恩恵。

夜はアシュタンガヨガビギナークラス。

5月から定期的に通ってくださっている生徒さんの呼吸の質が変わってきていたり、

バランスポーズも、少し意識を向ける場所を変えていただいただけで、安定するようにもなってきていて、

楽しみながら、試行錯誤して練習している結果が現れているなと感じました。

やっぱり練習って楽しいよね。と心から共感😌

明日のレッドクラスも楽しみ！

おやすみなさい🌙