2025.3.18

昨日の朝練では、私自身もトリスターナ（呼吸、バンダ、視点）を改めて意識して練習して、とても良い練習ができました。

練習中はそれ以外に意識をむけないと決めてやることで、普段どれだけ意識がそれ以外のところにいっているのか知ることができますね。

夜はビギナーヨガのクラス。

2月から初めて3回目の生徒さん、ダウンドッグの背中がまっすぐになってきたり、

前回土台を安定させるコツをお伝えしたのをきちんと覚えていて、

自分の中に落とし込めていて、とても土台が安定していたり、

私もそのその変化の速さにびっくりし、生徒さん自身も変化にびっくりしていました。

夜の生徒さんとも良いエネルギー交換。

瞑想〜太陽礼拝に向かって徐々に動いていき、最後はリラックス。

良いエネルギーで始まり、良いエネルギーで終わる。

自分の練習も、ヨガを伝えることも大好きです😊

今日も良い1日をお過ごしください。