2025.3.17
昨日はアシュタンガヨガビギナークラス。
バンダ（内側の中心にエネルギーを集めること）、ドリスティ（目線）、呼吸にずっと意識を向けられるように誘導していきました。
アシュタンガヨガの基本のこの3つに意識を向け続けると、だんだんと集中が高まって、頭の中も静かになっていきます。
レッスンの様子。
少人数制で一人一人を丁寧にみれるので、しっかり変化を感じていただけています😊
YUKO SATO
札幌でアシュタンガヨーガを伝統的な師の元で学び、日々プラクティスを重ねています。 アシュタンガヨーガの実践は 心と体をやさしく育み、人をしなやかに成長させてくれるもの。 そのゆっくりとした変化をみなさんと一緒に感じながら、ひとりひとりのペースに寄り添って、心と体の可能性を広げていくお手伝いをしています。
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