「痛み」との向き合い方〜アシュタンガヨガの練習を通して〜

昨日は、右側に痛みを感じたので、練習を休んでゆっくり過ごしました。

アシュタンガヨガを続けていると、身体の小さな変化に敏感になり、自分の状態をより深く感じ取るようになります。以前の私は、「痛みがあっても、練習を休むのはよくない」とどこかで思っていました。

でも今は、休むこともまた練習の一部だと感じています。

アシュタンガヨガでは「タパス（自己鍛錬）」が大切だと言われますが、それは決して「痛みを我慢すること」ではありません。痛みには、身体からの大切なメッセージが含まれています。無理をせず、痛みのサインを正しく受け取ることで、長く安全に練習を続けることができます。

また、「痛みがある自分」も受け入れることが、ヨガの実践なのかもしれません。

私たちは、つい「理想の自分」を追い求めてしまいますが、身体の状態も、心の状態も、日々変化するもの。どんな自分であっても、そのままを受け入れ、大切にすることができれば、より自由に、そして心地よく生きられるのではないでしょうか。

今日はまた、身体の声を聞きながら、ゆっくりとマットの上に立ちたいと思います。