久しぶりの筋肉痛な日

今日は練習お休みの日。

足の付け根が筋肉痛です。

原因はきっと木曜日に指導していただいたティッティバーサナC。

また思い込みブロックが少しだけ外れた様です🙂

昨日の朝はゆうきくんレッド。

カウントの速さと自分の呼吸の心地よいの調和を意識。

レッドのそういう練習は日常でも自分の心地よいも確認することに繋がる。

昨日の夜クラスでも、少しそんなお話をしました。

生徒さんたちの土台の安定感が高まってきて、トリコナーサナやパールシュバコナーサナから

戻る時に、グラつかず安定して戻れる様になってきている様子や、バランスポーズの安定感も増してきたのも嬉しい😊

少しずつそんな大好きな時間を増やしていけるように頑張ろうと改めて思う。

今日も良い夜をお過ごしください✨

おやすみなさい🌙