練習日記2025.8.1（金）

2025.8.1（金）

アシュタンガヨガ成田のトシさんが練習にいらっしゃっていた。

金曜日だったけれど、マイソールスタイルでの練習日。

昨日の反省を生かしてトリスターナに最初から意識をしっかり保つように意識して練習。

ずっと自分自身にバンダは入ってる？視線はきちんと移動できてる？呼吸は一定？

それだけで、忙しくて他が入ってくる余地などないはずなのにたまにそれ以外のこと過去や未来などがフワッと出てきたりする。そして戻す。まさに瞑想。

日常でもこの練習が生かせますように。