練習日記2025.8.11（月）～8.15（金）

2025.8.11（月）

３日間のレディースホリデー明け。貧血なのか脱水なのかドロップバックカムアップ中に気分が悪くなってしまったので、先生とのドロップバックカムアップはパスさせていただき、

ゆっくりフィニッシング。

練習後しっかり鉄分補給。

アシュタンガヨガは一日の始まりに今の体の状態を知ることができる人間ドッグみたいな役割もしてくれる。

2025.812（火）

起きた時にいつもよりもなんとなく落ち着かない感じがあり、お祈りと瞑想をいつもよりも丁寧に行った。しっかり整えてからシャラに行けたからかいつも以上に集中できた。

この集中力と軸を一日しっかり保てますように。

2025.813（水）

背中の丸くなりやすい部分に意識を向けて練習。

シッティングでの呼吸の心地良さへの気づきがあった日。

2025.8.14（木）

朝から体が軽かった。

８月から今後のために、日中の仕事をヨガの仕事に役立つものに変えたことが影響していそう。

アーサナプラクティスが日常に影響も与えるが、日常もまたアーサナプラクティスに与える。

2025.8.15（金）

金曜だけど、マイソールプラクティスの日。

週に一度のプライマリーのみの日にした。

ダウンドッグでしっかり手で押せている感覚、背骨が伸びて気持ち良く呼吸が入っていく。足でしっかり踏めている感覚などがいつも以上に感じられて、ダウンドッグって本来、こんなに心地よいものだったんだ。とダウンドッグが自分の中で変わったのがわかった。

日々の練習の積み重ねの１ｍｍずつはその時はわからなくても、突然ギフトのような瞬間が訪れるのもアシュタンガヨガの面白いところ。