練習日記2025.8.19（火）

今日はスピードと背中にフォーカスして練習。

途中バンダを意識すると呼吸音が自然と大きくなる。

着地の時のバタンなどの音など、理想とする静かな練習とはかけ離れていることに気づき、

静かな練習も意識。

今日は課題が一発ではうまくいかず、4回目でやっと成功。

背中に意識が行きすぎて、バンダの意識が抜けていたこと、

スピードに意識が行き過ぎて呼吸が雑に、そして浅くなっていたことに気づいて、

スピードは保ちつつ、バンダに意識を保ちながら丁寧に深く呼吸した時にやっとできた。

現代社会を生きていると、今の時代、スピードもある程度必要になる。

だけど、その中でも雑にではなく、落ち着いて丁寧に行動することの大切さをアーサナが教えてくれているように感じた。

今日もアーサナプラクティスが日常の中に生きますように。