2026.4.10 （金）呼吸をみる

今日はレッドクラス。

練習が始まる前、静かに座っていると、インドのシャラでの光景がよみがえった。

最初はおしゃべりをしていた人たちも、ひとり、またひとりと瞑想を始め、

気づけば空間全体が静けさに包まれていく。

あの自然な流れが、とても好きだった。

今日の練習は、前半は呼吸もゆっくりと心地よく、バンダにも意識を向けながら進めることができた。

でも後半、ペースが上がっていく中で、自分の呼吸とのズレから苦しさを感じ始める。

そんなとき、周りに合わせるのではなく、自分の内側に戻ることを選ぶ。

レッドクラスは、

みんなで動くからこそ見えてくるものがある。

呼吸が乱れていることに気づいたら、

一歩引いて自分を観て、

また静かに、自分のリズムへと戻っていく。

その繰り返し。

アーサナを深めるだけじゃなく、ただ合わせるだけでもなく、

集団の中にいながらも、自分の呼吸を見失わない時間。