2026.4.13（月）進むよりも整える

日曜日の休みを挟んで、週明けの練習。

引き続き、股関節の引き込みを含むムーラバンダに一点集中。

一点だけに意識を向け続けていると、

次第にゾーンに入るような感覚になる。

それが、瞑想状態。

アシュタンガヨガは、

8支則が二時間の練習の中にぎゅっと凝縮されている

本当に洗練されたシステムだと改めて感じる。

最近うまくいかないラグバジュラーサナで、

先生から「一度戻ろうか」と提案された。

以前は素直に受け取れていた言葉に、

「そうですね。」と言葉では受け入れながらも、

今回は一瞬「また戻るのか」という気持ちが出てきた。

その奥には、「次にインドへ行くまでにもっと進みたい」

という思いがあったことにも気づく。

何のための練習なのか。手段が目的になっていないか。

今一度自分に問いかけ、現実を見なおす。

でもその提案のあと、もう一度トライしたとき、

驚くほどスムーズに身体が上がってきた。

高すぎる目標設定への焦りは意識を土台ではなく

枝葉へと向かわせていたのだと思う。

体も、呼吸も、睡眠も。

すべては土台から。