全力とは力みではなく調和

アシュタンガヨガで大切にされるトリスターナ。

トリスターナとは、ドリシュティ（目線）・呼吸・アーサナ（姿勢／アライメント）のこと。

日々練習する中で、最近よく考えていました。

「100%の練習」とは、一体どんな状態なのだろうと。

息が荒くなるほど追い込むこと？

呼吸が止まるほど限界まで挑むこと？

周りが見えなくなるほど集中すること？

自分を見失うほど没頭すること？

かつての私は、全力とはそういうものだと思っていました。笑

幼い頃、「あなたは人一倍努力しないといけない」と言われて育った私は、

何かに取り組むとき、つい必要以上に頑張ってしまう癖があります。

だから練習でも、気づけば力み、呼吸が荒くなり、

“もっとやらなければ”と自分を追い込みがちでした。

けれど、トリスターナの中にはアライメントがあります。

それは、ただ形を整えることではなく、

今の自分を客観的に観ること。

呼吸が乱れたとき、苦しさが強くなったとき、

身体が固まり、心まで急いでいるとき。

それは「やり過ぎていますよ」と、

身体が送ってくれる大切なサイン。

もちろん、少しだけ限界を越える挑戦は成長につながります。

けれど、越えすぎることが続くと、不調和が生まれる。

“頑張り過ぎること”が美徳になりやすい現代社会。

だからこそ、ヨガの練習の中で学べることがあります。

本当の100%とは、力み切ることではなく、調和していること。

呼吸が通り、視線が定まり、

必要な力は使いながら、不要な力は抜けている。

そして、どこかに余白があり、

終わったあとに穏やかな笑顔が残ること。

そんな練習こそ、長く続き、人生を支えてくれる練習だと思うのです。

ヨガは、自分を追い込むためのものではなく、

本来の自分に戻るための実践。

もし最近、頑張り過ぎていると感じる方がいたら、

少し緩めてみる。

呼吸が心地よく流れている場所に、

あなたにとっての本当の100%があるかも。