日常とアシュタンガヨガ

今朝のマイソールプラクティスは昨日の夜の食べ過ぎで、後屈に苦しさを感じた日。

特にカポターサナ。

私にとってカポターサナは日常のよくない習慣が顕著にしてくれる、好きでもあり、嫌いでもあるポーズ。

夜の食事は食べるとしても、なるべく早めに、そして控えめに。

知識として知ってはいるけれど、まだ長期的な目線よりも、目の前の欲を優先してしまう自分がまだまだいる。

できたりできなかったりを繰り返しながら、これも練習。

股関節の引き込みが苦手な部分は、股関節をあまり使わずピョコピョコ歩く、歩き方も大きく影響しているなという最近の気づき。日常と練習は色んな部分でリンクしている。

夜に開催させていていただいているアシュタンガヨガビギナークラスでは、今日は慣れているお2人だったので、ヴィンヤサ（どの時に吸って、どの時に吐くのか）を意識して練習していただきました。

丁寧に体を観察しながらゆっくりやる練習も大切だけど、ヴィンヤサを意識して流れるように行う練習も大切。どちらも大事。

そして少し、食事のお話も。

夜クラスは

夜しか来られないけど、アシュタンガヨガをやってみたいという方、

もうアシュタンガヨガをやっているけど、朝は仕事で行けないけど夜来れる方も、

ヨガを初めてやる方も、久しぶりの方も、どなたでもご参加いただけます。

練習を通して日常がより、快適になりますように✨