バンダ

今日もドニ先生のマイソールからスタート。

プロップスなども使いながら丁寧に自分の体を観察しながら行うマイソール。

オープナーをしてからのエーカパーダは今まで感じたことがないほど呼吸がと通りとても気持ち良くて5呼吸以上してたくなるくらい。

そして、はっきりと見えたバンダ。バンダが使えると自分の普段の体とは別物になったような感覚になる。おもしろい。

夜はアシュタンガヨガビギナークラス。

クラス前にはドニ先生ご家族が、AYSにいらっしゃっていて、

有哉先生と談笑しながらスタジオ見学されていて仲の良さを感じる平和すぎる時間。

二年前の宮崎のgatheringを思い出しました。

アシュタンガヨガビギナークラスは今日はお二人。

外側の力を抜くのって難しいけど、練習していきたいねというお話や、

痛みがある時の練習についてのお話も。

レッスン前や後に、一方的に話すこともあるけれど、サットサンガみたいになる時もあって、

そんな時間もお互い学びになる好きな時間。

今日もありがとうございました。