アシュタンガヨガを始める前の100の質問②8〜10

今日もいくつか質問と回答を書いていきたいと思います。

8、痛いところがあります。

痛いところを使わないポーズだけやりましょう。

9、時間がなかなか取れません。

週に一回だと、移動時間を計算しても、3／168時間です。

自分のための時間を作る練習をしてみてはどうでしょう。

子供や両親など周りの方の健康も大切ですが、自分自身の心身の健康ってとっても大切なので、長期的にみるとやった方が良いと思います。

10、どんな効果がありますか。

書ききれないほどですが、最初に感じるわかりやすいものだと、柔軟性がつくこと、体力がつくこと、睡眠の質が高まることなどがあります。

今日は三つにしようと思います。

あまりきっちり頑張りすぎないことも大切ですね😊

今日も良い1日をお過ごしください☀️

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