アシュタンガヨガを始める前の100の質問③11〜20

今日も質問回答書いていきます！

11、冬は寒くないですか？

スタジオは暖房も加湿器も早くから付いていてとっても暖かいところが多いと思います。ちなみに私が通わせていただいているスタジオは早くから暖房がついているので、とっても暖かいです。ただ、外が寒いので、体が冷えている場合は、体を観察しながら、ゆっくりと行っていくことをお勧めします。

12、練習にはどのくらいの時間がかかりますか？

人それぞれですが、始めたばかりであれば一時間くらいだと思います。

13、髪型はどうしたら良いですか？

髪が長い方であればお団子にしておくと邪魔にならないと思います。

短い方はそのままで。

14、食事はどのくらい前に食べ終えておけば良いでしょうか？

理想は12時間空けることと言われているようですが、難しい場合は朝練習する場合は夜は出来るだけ早めに軽く食べるようにする、

夜練習の場合はできるだけ軽いものを2時間前には食べ終えておくのがよいと思います。

15、アシュタンガヨガをやってる人はみんな厳しそうなイメージがあります。

アシュタンガヨガのコミュニティほど、優しいコミュニティはないのではないかと思うほど、みんな神…と思うほど、優しい方たちばかりです。

17、呼吸が止まりやすく、ヨガの時に上手く呼吸ができません。

練習あるのみだと思います。

私も日々練習中です。呼吸って奥深いですね。

18、生理の時でも練習に行った方が良いですか？

体調を見ながら少なくとも3日間はお休みしましょう。

19、化粧はしていく必要ありますか？

どちらでも大丈夫です。

20、必要なものは何ですか？

マット（スタジオであればレンタルできるところが多いですが自分のを持っておくと良いです）と、フェイスタオルまたは手拭いです。

今日も良い1日をお過ごしください✨

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