深める／全力プラクティス

ダウンドックの時や捻りのポーズの時などに、私は心地よいところを探して動くようにしていたのですが、

ここ最近はそこから、一つの場所に決めて深めていくという練習をしています。

例えばダウンドッグならお尻などの位置を変えながら心地よい場所を探していたところから、一点に決めてそこからどんどん吐く息ごとにバンダを集めて背骨を伸ばしていったり、手や足でしっかり踏み締めていく。

というような感じで、今までも深めているつもりだったけれどそれとは少し違う感覚を体感していて、より気持ちよく伸びが感じられたり、強くバンダが使える感覚があったりと新しい気づきがたくさんあります。太陽礼拝だけでも感覚が全然違っておもしろい。

今日は全力で練習すると前日から決めて、全力プラクティス。

お正月からふわっと緩んでいた自分に喝を入れる。

皆さんも良い1日をお過ごしください☀️