姿勢と集中力の関係
姿勢と集中力の関係を最近とても感じます。
パソコン作業などをやっていると自然と姿勢が崩れてきてしまうんだけど、
それを意識的に姿勢良くすると集中力が続く。
昔は正しい姿勢を維持と言われても、疲れすぎて無理！と思っていたけれど、
ヨガで少しずつ背中側にも筋肉がついてくると、意識さえすれば正しい姿勢をキープできるようになってくる。
目指すところは意識しなくても正しい姿勢を維持できるところ。
ヨガで集中したい時に集中できる心と体、作ってゆきましょ😊
YUKO SATO
札幌でアシュタンガヨーガを伝統的な師の元で学び、日々プラクティスを重ねています。 アシュタンガヨーガの実践は 心と体をやさしく育み、人をしなやかに成長させてくれるもの。 そのゆっくりとした変化をみなさんと一緒に感じながら、ひとりひとりのペースに寄り添って、心と体の可能性を広げていくお手伝いをしています。
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