ハタヨガ、 アシュタンガヨガ

今日はヨガを始めてみたいなと思っている方に、ハタヨガとアシュタンガヨガの大まかなザックリした違いについて書いてみようと思います。

○一般的なハタヨガ（私のクラスではビギナーヨガ／パークヨガがこれにあたります）

一旦現実から離れて、リフレッシュ、リラックス、体を適度に動かしたい。

筋力をつけたい方。体を柔らかくしたい。という方にオススメ。

○アシュタンガヨガは

成長したい。自己管理できるようになっていきたい。何かに挑戦したい。

自分の人生を生きたい。現実をより良くしていくヒントが欲しい。

という方にオススメ。

※アシュタンガヨガビギナークラスはハタヨガとアシュタンガヨガの中間地点のようなクラスです。

違いを分かった上で参加すると、より楽しめますね😊

今日も良い1日をお過ごしください✨