やわらかな光を通すように

アーサナの練習には、

「今、体の中で詰まっている場所に気づき、

　動かし、呼吸を通してエネルギーを流していく」

そんな効果があります。

私たちの体と心は日々変化していて、

その日の心と体の「今」に寄り添いながら練習をしていく。

それがアーサナを深める鍵でもあります。

今日の朝練では、

まさに今“詰まり”を感じている部分に意識を向けて、

そこに呼吸を届けるように練習を進めました。

すると、不思議と昨日のお話会で出てきたテーマとも

リンクしてくる気づきがありました。

それはチャンティングの時の姿勢や、

日常の中での「自分自身の在り方」とも重なるものでした。

夜のクラスでは、そんな気づきのシェアや、

実際に動きながら詰まりを感じ、解きほぐしていく体験を

みなさんと一緒に味わえたらと思っています。

1日を過ごす中で少しずつたまっていく心と体の“詰まり”を、

夜にそっと手放して、深い呼吸と共にゆるめていく。

それはきっと、良い眠りへとつながり、

明日という新しい1日をより軽やかに迎える力になります。

今日もそれぞれにとって

心地よい1日になりますように。