意識する場所

吸う息の短さに気づかせてもらえた、昨日、一昨日の朝練。 

気がついたらバッカーサナB、ラグバジュラ、ジャンプスルーなど

私の苦手なアーサナは全部 "吸う息"の丁寧さが必要なアーサナばかり。

 「出来ているつもりを見直すこと」は今の課題につながる。

 それはアーサナも日常も。

 夜ヨガクラスは、今日はビギナーヨガ。

 どこから意識して動かすのかという部分にほぐしパートでは焦点を当てました。 

腕を動かす際は、肩甲骨からなのか、肩からなのか、バンダからなのか、どこから意識して動かすのかによって動く部位が違うこと、その積み重ねが安全な練習につながることについてお伝えしました。 

 足の柔軟性がついてきて、踵を高く上げられるようになっていたり、 苦手だったチャトランガで真っ直ぐ腕を引けるようになっていたり、 

生徒さんの変化に毎回驚き嬉しくなる😊

バランスがさらに安定。背筋も伸ばせるように。

足首の柔軟性がついてきて、踵の高さが変わってきてる。