【レッスンの様子】2025.6.3ビギナーヨガ

昨夜はビギナーヨガ。

しばらく怪我でお休みしていた方もヨガに復帰し、久しぶりに元気な姿が見れて嬉しかった☺️

レッスン前に、私の練習の気づきから得た「体の後ろ側の使い方」や、「しっかり力強く立つ」ということについてシェアし、最初に力強く立ってもらうというのを体感していただいてから、レッスンスタート。

「これなら、吊り革がなくても、電車の中でも倒れなさそう」という声も出るくらい、

大地に根付いていただきました。笑

その影響もあり、バランスポーズの安定感もアップ。

 体の後ろ側（特に背中や脚の裏側）を意識して使うことで、驚くほど安定感が増し、 皆さんがぐらつかずにポーズをキープできていたのが印象的でした✨ 

 ヨガは、ポーズが上手くできることが目的ではなく、 

その過程で「自分の体って、こうやって使えるんだ！」という気づきを得たり、 心や体など全てが一体になっていく感覚を味わうことが大切だと感じています。

 これからも、小さな気づきを大切にしながら、無理なく楽しく続けていけるような クラス作りをしていきたいなと思います🧘‍♀️