2025.7.7夜ヨガ&2025.7.8練習日記

昨夜はアシュタンガヨガビギナークラス。

リクエストで肩甲骨を意識的に使うための体の使い方にフォーカス。

「前だったら肩の調子が悪いなと思ったら休んでいたけれど、今は体の使い方を変えるチャンスだと思って」と言ってくれて、アーサナとの向き合い方の変化が嬉しかった☺️

肩甲骨や前鋸筋の使い方を意識してもらいながら太陽礼拝を丁寧に。

痛みや不調は何かを変えるためのギフト。

2025.7.8 練習日記

今日の練習での気づきは、

「人は苦手なものや課題に取り組もうとする時に無意識的に外に意識が向きやすいということ。」

それはきっと日常でも同じ。

SNSや誰かや何かに意識がいくときは、本当にやらないといけないことから目を背けようとしている時なのかもしれない。

気づいて戻す。気づいて戻す。アシュタンガヨガはまさに動く瞑想。