2025.10.22（水）自分を信じる力を育てる

昨日は先生が戻ってきての練習。

安心感と少しの緊張感が程よく集中力とモチベーションをアップさせてくれる。

常にアシュタンガヨガに強い情熱を持ち続けている方から指導してもらえるのはとてもありがたい。

アシュタンガヨガの練習は、自分自身を信じる練習でもある。

一般的なハタヨガとは異なり、それぞれにあった課題が与えられ、日々それに向き合う。

向き合うといっても辛く苦しい修行ではなく、自分のマインドや体の状態、呼吸などを観察しながら、どうやったらできるのかなと自分で試行錯誤しながら挑戦していく。

その中で、力が入りすぎていたから抜いてみようかな。呼吸が苦しいってことは、きちんと吸えてなかったな。吐けてなかった。力が抜けすぎてバンダも抜けてたな。などなど。

次はこうやってみたらどうかななどと考えて挑戦する。

とても現実的で日常と繋がっていて、

与えられた課題に日々チャレンジしていく中で、自分自身を観察し、その時に必要な気づきを与えてくれる。

アシュタンガヨガ八支則でアーサナが最初に推奨されるのは、すぐにいろんな方向にエネルギーが散りやすい私たちにとって、とても理にかなっていると感じる。