2025.10.21（火）ビギナーヨガ

新月だった今週のビギナーヨガは呼吸、マインドにフォーカスをあてていただきました。

呼吸を丁寧にいつも以上に観察すると、自然と自分自身の内側（マインドや思考、内側の筋肉など）への気づきが深まっていきます。

今日も心地よい呼吸で1日をお過ごしください。