2025.10.30（木）ミリ単位の変化

今日は昨日の気づきから、ウディアナバンダを意識して練習。

開きやすい肋骨をしっかりと締め、

エネルギーが外に逃げないように呼吸とその流れを感じながら動いていく。

内側の静けさとともに、体が少しずつ軽くなっていくのを感じた。

課題の練習の中でも、

今までまったくコントロールできなかった足を組んだ状態での動きの中で、

一度だけ、ほんの少し下がれた瞬間があった。

0から1／100へ。

そこから少しずつ、2／100、3／100へと進んでいく過程。

練習を通して「変化する自分」を見つめることが、アシュタンガヨガの面白さ。