アシュタンガヨガを始める前のQ &A③

Q11. 服装や準備はどうすれば良いですか？

A. 動きやすい服装であれば大丈夫です。ヨガマットはレンタルできる場合もあります。レッスン中に飲み物は飲みませんが、レッスン前や後に飲みたい場合は、必要に応じて用意してください。

Q12. 腰痛がある場合はどうすれば良いですか？

痛みの度合いにもよりますが、軽度の場合は痛みのない範囲で調整しましょう。

次第に体の正しい動かし方がわかってきて、腰痛が改善されることも多いです。

Q13. 男性でもできますか。

もちろんです。性別に関係なく行えます。

Q14. 姿勢は良くなりますか？

呼吸や体の使い方を意識するため、姿勢改善につながります。

Q15. 年齢制限はありますか？

ありません。それぞれのペースで進んでいくので、年齢に関係なく始められます。