2025.10.30（金）アシュタンガヨガビギナー

昨日のアシュタンガヨガビギナークラスでは、

久しぶりにアシュタンガヨガを練習される方もいらっしゃいました。

クラス前に

「アシュタンガヨガと一般的なハタヨガの違い」や「ヴィンヤサってどういう意味なのか」

について説明してからスタート。

アシュタンガヨガは、決まった順番（シークエンス）で呼吸と動きの連動（ヴィンヤサ）を大切にする練習法。

ひとつのポーズを終えたら呼吸とともに次の動きへとつないでいくことで、

体と心、呼吸のリズムがひとつにつながっていきます。

同じポーズでも、その“つなぎ”の中で生まれる集中と静けさが

アシュタンガヨガならではの魅力。

レッスン後にもたくさん質問もいただき、説明していく中でアシュタンガヨガの魅力を自分自身もまた再認識する時間になりました。

ご参加いただいた皆様、ありがとうございました。