2026.1.22（木）focus

今日は昨日明確になった課題に繋がる私の背中の硬い部分に注力して練習。

意識する部分を一つに決めてフォーカスしたため、とても集中できた。

カポターサナやスプタバジュラーサナで少しずつ胸の奥の方が開いてきて、はピンチャーマユラーサナやカーランダバーサナの準備になっていることもとても感じられた。

練習していくほどに理解が深まっていく。

知恵の輪が一つ解けていくような感覚。アシュタンガヨガのシークエンスの美しさと巧妙さにはゲームをしているような楽しさがある。

明日の練習も楽しみ😊