明け

今日は3日間のホリデー明けだからか、体がすごく軽く感じた。 

前半は呼吸も動きも静かに練習することを意識。 

後半は呼吸を少し大きくバンダへの意識。 

じっくり練習する日と、レッドクラスを意識して行う日を作っているけれど、今日はレッドクラスのように。

 そして、朝の練習後、アシスタントをさせていただきました。

 わからないことは先生にすぐに聞くことができて、 いつも一緒に練習している練習生の皆さんも温かく応援してくださり、ありがたい。

静かだけど、温かくて優しい空間。

 夜はビギナーヨガクラス。 

 ゆっくり呼吸をしながら程よく体を動かして眠りに導いてゆくクラスを行いました。

 最後はヨガニドラも。

 当たり前にある奇跡のような毎日。 

今日もありがとうございました。