ウディアナバンダ

最近の練習の中で、肋骨が自分が思っている以上に開いていることに気づき、 それをできるだけ締めるように練習しています。 

これを意識することで、ウディアナバンダの感覚が少しずつ見えてきた気がします。

 それはムーラバンダがみえたことが影響していそう。

 そして、このバンダを意識すると体感覚がなくなることがあるのですが、 これはヨガの教えで言われている「体が本当の自分ではなく、それをみているもっと大きなものが本当の自分」ということを体験させてもらっているかのよう。 

 そして、祈りを持って練習する時ほど、呼吸は深くなり、体も軽くなり、苦手なアーサナも上手く行ったりする。 不思議だけど、おもしろい。 

 アーサナプラクティスは毎日いろんな気づきをくれる。 

 今日も1日良い練習ができますように。

 みなさまも良い1日をお過ごしください。