朝ヨガと朝食

最近朝食に甘くないタンパク質が良いというのを耳にして、

練習後、お腹が空いた時はなるべく、煮卵や豆腐（塩麹や醤油麹に一日くらい漬けてチーズみたいにする）を食べるのを意識してみるという実験を密かに試していました。

できる日もあれば誘惑に負けて甘いものを食べる日もあったけれど、

だからこそ、両日の違いがよくわかりました。

結果、甘くないタンパク質を朝食として食べると1日を通してお腹がすきにくい。

集中力が保ちやすい。食後のぼーっと感が少ないなという感じがしました。

逆に甘いものを朝食に摂ると、一日頭がぼーっとして、すぐ眠くなるし、すぐお腹が空く。

ちなみに夜レッスンが終わった後にお腹が空いた時に私がお気に入りなのは、

サジーの豆乳わり。

鉄分とタンパク質が取れる。

生活リズムも人それぞれなので、自分に合うものを見つけられるといいですね。