2025.5.23夜ヨガ&5.24朝ヨガ＠円山公園

昨夜のアシュタンガヨガビギナークラス

昨日は、体の使い方にフォーカスを向けてクラスをおこないました。

マイソールクラスでは、細かく体の使い方というのはあまり言われないし、それが自分で考える時間になり、その楽しさや意味も体感させてもらっていますが、

夜のアシュタンガヨガクラスでは、シンプルな誘導のみで自分で考えてもらう日も作るし、バンダに意識を向ける日、呼吸、マインドに意識を向ける日などをあえて行っています。

それは、自分で考えていく上でのヒントになってくれる。

引き出しをいくつか持っておくことで、その日の自分に合わせて、考えて選択することができると思うからです。

今回のように体にフォーカスしていくと、体の繊細な部分まで意識が向き、自分の体を丁寧に扱うことにもつながる。マインドからの影響も受けにくくなり集中状態にもなりやすくなる。

もう少しでシルシャーサナが出来そうと言うところまで来ている生徒さんもいて、毎回たのしくでも真剣に向き合っているからこそ、心と体が変わっていく。

今日の朝ヨガ＠円山公園は やっとの開催でした。

今年は初日に熱を出し不開催というところからのスタート。

ホットヨガ時代からずっと応援してくれている方との久しぶりの再会や、初めましての方との出会いなど、今年も楽しくなりそうです✨

今日はそれぞれの役割についてレッスン前に少しだけお話。

五感瞑想や、呼吸を入れやすくしていく動きや、太陽礼拝など、外で呼吸することの心地よさを味わってもらえる内容で開催。

皆様が気持ちの良い1日を過ごせますように☺️