練習日記8/3〜4&8/5ビギナーヨガ

8/3（日）

シャラがお休みのため宅練。

いつもより30分ほど遅い7時から開始。

暑すぎて、体調をみてスプタクールマーサナまでの練習。

頑張りすぎず、頑張らなすぎず、今をみてちょうど良いを選ぶ。

8/4（月）

前日が暑すぎて、珍しく夜0時すぎくらいまで眠れなくて、

眠気を誘おうと翌日用に作っておいたパウンドケーキを食べてしまったことで、

消化が追いついておらず課題がボロボロ。

理想通りいかないことも受け入れるのも練習の一つ。

火曜日の夜はビギナーヨガクラス。

暑さが続いているのもあり、太陽礼拝ではしっかりと動き、最後のヨガニドラをいつもよりも少し長めに取り入れたり、ジャパ瞑想を最後に取り入れるなど、より深く眠れるような内容で行いました。

短い北海道の夏、日々快適に過ごせますように☘️